Arquivo mensal 25 de agosto de 2023

Triglicerídeos: O Que São e Como Gerenciar Seus Níveis de Forma Saudável

Tudo o que você precisa saber sobre Triglicerídeos e sua relação com a Saúde

Você provavelmente já ouviu falar sobre triglicerídeos em relação à saúde, mas você sabe exatamente o que são e como eles afetam o nosso corpo? Vamos explorar um pouco mais esse componente e sua importância.

O que são triglicerídeos?

Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue e nas células de nosso corpo. Eles são uma forma de armazenar energia obtida a partir dos alimentos que consumimos. Quando comemos mais calorias do que o nosso corpo precisa imediatamente, o excesso é convertido em triglicerídeos e armazenado nas células adiposas.

A relação com a obesidade:

Evidências sugerem que altos níveis de triglicerídeos no sangue podem estar ligados à obesidade. Pessoas com excesso de peso frequentemente apresentam níveis elevados de triglicerídeos. Isso acontece porque quando há um consumo excessivo de calorias, o corpo converte o excesso em triglicerídeos para armazenamento, resultando no ganho de peso.

Impacto na saúde cardiovascular:

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Níveis elevados de triglicerídeos também estão relacionados a um maior risco de problemas cardiovasculares. Eles podem contribuir para o acúmulo de placas nas artérias, estreitando os vasos sanguíneos e aumentando a chance de doenças cardíacas.

Gerenciamento de triglicerídeos:

Felizmente, há várias maneiras de controlar os níveis de triglicerídeos e promover uma boa saúde. Uma dieta equilibrada, rica em fibras, gorduras saudáveis e baixa em açúcares simples, pode ajudar a manter os níveis de triglicerídeos sob controle. Além disso, a prática regular de exercícios físicos e a redução do consumo de álcool também são medidas importantes.

Conclusão:

Os triglicerídeos desempenham um papel essencial em nosso corpo, mas níveis elevados podem trazer complicações para a saúde, incluindo a obesidade e problemas cardiovasculares. Uma abordagem equilibrada com dieta saudável e atividade física pode ajudar a manter esses níveis em um patamar saudável, promovendo bem-estar a longo prazo.

Espero que tenha achado essa informação útil e esclarecedora sobre os triglicerídeos e sua relação com a saúde. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de fazer grandes alterações em sua dieta ou estilo de vida.

Só a poesia pode salvar o mundo

Só a poesia pode salvar o mundo
Por: Ricardo Gondim

 

Tem dias que acordo com a beleza tentando escapulir de dentro do meu peito. Não encontro meios de permitir que ela vaze. Um universo de boas palavras se revolve nas minhas entranhas. Tento poetar me fazendo amigo dos sonetos. Sei que a cadência das frases feitas em verso pode me socorrer. A beleza da poesia alivia como uma aragem fresca. A asfixia convulsiva da angústia não resiste a graça avassaladora de um poema.

Mas sou incompetente para o verso metrificado. Resta-me deixar os dedos à vontade. E eles bailam na prosa. Bordo pensamentos numa sintaxe pouco alinhada. Redijo como o menino que precisa mostrar-se na redação. É jeito de desabafar.

Sento-me à mesa para distribuir uma eucaristia. Minha sede de viver vira o pão sem fermento. Não reflito sobre os escombros da morte, mas, na esperança da aurora.

Na primeira linha, parto com o anseio de ver-me livre de algemas. Grilhões que apertam os pulsos me estimulam. Encarno na tarefa. Não importo se sou artesão atrapalhado; talvez pensador transversal; quem sabe amante repreensível. Minha escrita sou eu se trago dos porões da alma a força que energizou a minha inspiração. Escrevo para me construir livre se faço das palavras o libelo da delicadeza. No final, minha canhota me enreda. Ladeio os que dão a cara a bater contra a intolerância, o preconceito, a discriminação. Como diz Sostenes Lima: “Escrever é dançar com a angústia para distraí-la; é conversar em silêncio com a vozes que nos ensinaram a falar”.

Escrevo em busca da beleza trágica do saltério bíblico: na contradição de esperar e odiar, amar e desdenhar. Quero, diante do absurdo da vida, celebrar prados verdejantes e constelações coriscantes.  Quero, no vale da sombra da morte, dizer: eu creio. Quero, na angústia de sentir o pé inimigo no pescoço, ter os olhos serenos.

Escrevo em busca da beleza apaixonada dos boêmios: na celebração do amor essencial. Quero cantar à musa anônima, que encanta os amantes. Quero nunca perder um olhar de terno. Quero não deixar a sensibilidade escoar no ralo da eficiência. Quero emocionar-me com o amor romântico, e tantas vezes inconsequente, dos jovens. Quero ambientes intimistas, pouco iluminados, plenos de insinuações. Quero o imaginário sem aspereza.

Escrevo em busca da beleza persuasiva dos pensadores: na difícil tarefa de repensar, tensionar ideias, provocar reflexão. Quero mergulhar nos compêndios que desalojam o obscurantismo. Quero debulhar, com lentidão, as espigas que nascem do trigal filosófico. Que belo sonho: sentar em tertúlias.

Escrevo em busca da beleza criadora dos romancistas: na feliz aventura de viajar a mundos fantásticos. Quero ver-me na pele de protagonistas que ousam desafiar demônios, encarar exércitos, sonhar com cidades submersas e, sofrer, sobretudo sofrer. Só eles conseguem ensinar o que é viver e morrer por mãos alheias.

Escrevo em busca da beleza solidária dos santos: no desprendimento de amar sem considerar o galardão. Quero celebrar a vida dos Franciscos de Assis, dos Nelsons Mandela. Na direção do próximo, eles andaram as milhas que jamais tive coragem de encarar. Quero aprender o segredo de não ter a vida por preciosa, como Oscar Romero, mártir de uma morte anunciada. Quero chegar ao fim da existência sem o bolor que noto na pele de quem se acovarda diante do mal.

Dou razão a Vinicius de Moraes: “Só a poesia pode salvar o mundo de amanhã”. Os poetas são vigias. Eles guardam as muralhas da cidade; são arautos do divino. De seu alarido frágil vem uma certeza: o mal ainda não se mostrou forte o suficiente para arrancar a Imago Dei do coração de homens e mulheres. Do alto da torre, tirania e opressão tomam conhecimento: o brado da vida pertence aos que amam o Bem. A beleza que tenta sair do meu peito é compromisso transubstanciado em palavras.

Soli Deo Gloria

 

Texto extraído do blog Ricardo Gondim

Conheça a Biblioteca Particular de Fernando Pessoa | Online

O texto a seguir foi extraído da revista, prosa, verso e arte e fala sobre a casa Fernando Pessoa que possui um acervo único no mundo: a biblioteca particular de um dos maiores poetas de todos os tempos, o poeta português que tem o pseudônimo  de Álvaro de Campos ou simplesmente Fernando Pessoa. 

Pessoa nasceu em 1888 e morreu em 1935. Foi um poeta, filósofo, dramaturgo, ensaísta, tradutor, publicitário, astrólogo, inventor, empresário, correspondente comercial, crítico literário e comentarista político português. Fernando Pessoa é o mais universal poeta português. É um dos mais importantes escritores portugueses do modernismo,

Começa a dedicar-se à literatura e a partir de 1915 junta-se a um grupo de intelectuais. Destacam-se os escritores portugueses modernistas: Mario de Sá-Carneiro (1890-1916) e Almada Negreiros (1893-1970).

Fernando Pessoa é dono de uma vasta obra, ainda que tenha publicado somente 4 obras em vida. Escreveu poesia e prosa em português, inglês e francês, além de ter trabalhado com traduções e críticas. Sua poesia é repleta de lirismo e subjetividade, voltada para a metalinguagem. Os temas explorados pelo poeta são dos mais variados, embora tenha escrito muito sobre sua terra natal, Portugal.

Segue o texto:

Ao longo dos últimos anos só uma visita à Casa Fernando Pessoa, em Lisboa, permitia uma consulta à Biblioteca pessoal do poeta. Agora, todo esse acervo, constituído por 1140 volumes e pela coleção de manuscritos (ensaios e poemas) deixados pelo próprio poeta nas páginas desses livros passa a estar disponível online.

A inovação agora introduzida faz com que esta seja a primeira biblioteca portuguesa integralmente digitalizada. Deste modo, é facultado a todos os leitores, em qualquer parte do globo, o acesso ao importante legado de uma das figuras maiores da cultura portuguesa.

No âmbito deste projeto todas as páginas de cada volume foram digitalizadas e disponibilizadas para consulta página a página ou após o download de uma obra completa na Biblioteca Particular de Fernando Pessoa.

Para além da possibilidade de consulta de cada livro por autor, por ano ou por ordem alfabética, faculta-se ainda a classificação por categorias temáticas.

Para facilitar a compreensão da biblioteca como um todo, foram destacadas as páginas que incluem manuscritos do próprio Fernando Pessoa e foram adicionadas interpretações sobre as suas motivações para a aquisição de determinadas obras.

Este acesso à Biblioteca Particular de Fernando Pessoa foi possível graças a uma combinação de esforços da Casa Fernando Pessoa, de uma equipe internacional de investigadores e da Fundação Vodafone Portugal que acompanhou e apoiou a iniciativa.

Acesse ao acervo
Biblioteca Particular de Fernando Pessoa
Casa Fernando Pessoa – Lisboa

Inscrições para participar da coletânea do Mov. Cultivista são prorrogadas! Aproveite

As inscrições para participar da coletânea literária ”Movimento Cultivista Brasileiro – Poetas Ilustres, 1. ed.” são prorrogadas para o dia 18/08/2023. A decisão foi motivada, principalmente, por conta do ano letivo que se inicia agora em agosto para algumas regiões e, com isso, mais alunos possam participar.  É uma ótima oportunidade também para os poetas que não se inscreveram na primeira edição possam participar.

Esta coletânea de poesia, intitulada: “Movimento Cultivismo Brasileiro, Poetas Ilustres, 1ª ed.”  tem temas variados e é destinada a autores
brasileiros de qualquer idade. Além disso, oportuniza para que alunos das Redes Pública de Ensino possam participar gratuitamente, juntamente com poetas de todo o Brasil.


Confira o edital e demais informações clicando aqui…